自行車(chē)正常騎乘使用和注意事項(xiàng)
正常騎乘使用
正常的騎乘使用是不須要任何技術(shù)的，但卻是在自行車(chē)的維護(hù)中，最重要且最基本的一項(xiàng)，在騎乘前，對(duì)自行車(chē)的車(chē)況加以檢查，是很重要，也是常被遺忘的，因此在騎車(chē)前，記得做以下的檢查：
檢查各部位螺絲松緊：檢查前后輪及座墊桿的快拆是否鎖緊了，檢查車(chē)把是否已固定好，其他螺絲是否有松脫情況。
檢查騎乘姿勢(shì)尺寸：如果你騎的不是專屬于自己的車(chē)，記得在騎車(chē)前將座墊調(diào)至適當(dāng)高度。
檢查輪胎：檢查胎壓是否足夠，不足的話將之打到適當(dāng)壓力，檢查胎壁是否有裂痕、割傷胎紋是否已經(jīng)過(guò)淺，如果必要?jiǎng)t須更換外胎。
檢查變速器：起步后先試著分別變前變速與后變速，是否可以順暢的變到各檔速，是否會(huì)有奇怪的怪聲。
檢查剎車(chē)：試?yán)昂髣x車(chē)，檢查剎車(chē)是否可以確實(shí)剎停。
檢查前車(chē)腕：剎住前剎車(chē)，將車(chē)身前后搖動(dòng)，如有感到有晃動(dòng)的間隙，表示前車(chē)腕須重新調(diào)整。
自行車(chē)注意事項(xiàng)
為預(yù)防騎自行車(chē)引起的下部不適，必須注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整車(chē)座的高度和角度。車(chē)座太高，騎車(chē)時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng)，容易造成會(huì)下部的擦傷；車(chē)座前部上翹，更容易損傷會(huì)下部。
2、車(chē)座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車(chē)座上，以減少車(chē)座對(duì)下部的摩擦力。
3、初騎變速車(chē)時(shí)，速度不要太快，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，待身體適應(yīng)后再加速和加時(shí)。
4、騎車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車(chē)姿勢(shì)，使身體的重心有所移動(dòng)，以防會(huì)下部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。
5、在騎車(chē)時(shí)，若發(fā)覺(jué)會(huì)下部有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車(chē)座有問(wèn)題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車(chē)；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。
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